Categorie: Gezond afvallen

Intermittent fasting en afvallen: werkt het echt of is het vooral timing? Intermittent fasting kan helpen bij afvallen, maar niet omdat het je lichaam op

Afvallen zonder sporten: kan dat en hoe pak je het slim aan? Afvallen zonder sporten kan. Je hoeft niet per se naar de sportschool, hard

BMI en afvallen: hoe nuttig is je BMI echt? BMI en afvallen worden vaak in één adem genoemd. Je berekent je BMI, ziet een categorie

Snel afvallen op een gezonde manier: wat kan wel en wat is onverstandig? Snel afvallen op een gezonde manier klinkt aantrekkelijk, maar het vraagt nuance.

Snaaien stoppen tijdens afvallen: zo doorbreek je snackgedrag zonder alles te verbieden Snaaien stoppen tijdens afvallen begint niet met jezelf streng toespreken. Meestal snaai je

Emotie-eten en afvallen: hoe je eetdrang door stress, verdriet of verveling herkent Emotie-eten betekent dat je eet om met een gevoel om te gaan, niet

Crashdieet vermijden: waarom snel afvallen vaak tegenwerkt Een crashdieet lijkt aantrekkelijk omdat het snel resultaat belooft. Minder eten, streng schrappen, weinig calorieën, veel regels en

Cardio of krachttraining om af te vallen: wat werkt beter? Cardio of krachttraining om af te vallen? Het eerlijke antwoord is: beide kunnen helpen, maar

Goede voornemens en afvallen: zo maak je je start klein genoeg om vol te houden Goede voornemens en afvallen horen bijna automatisch bij elkaar. Een

Afvallen na vakantie: rustig terug naar je ritme zonder streng te compenseren Afvallen na vakantie begint niet met paniek, detoxen of jezelf straffen voor wat

Gewicht behouden na afvallen: zo voorkom je dat je langzaam terugvalt Gewicht behouden na afvallen is geen eindstation waarop je ineens klaar bent. Het is

Motivatie om af te vallen: zo blijf je doorgaan zonder op wilskracht te leven Motivatie om af te vallen voelt in het begin vaak sterk.

Gezond afvallen met weinig budget: betaalbaar eten zonder dure dieetproducten Gezond afvallen met weinig budget is goed mogelijk. Je hebt geen dure shakes, speciale repen,

Afvallen met weinig tijd: gezond gewicht verliezen zonder uren mealprep Afvallen met weinig tijd vraagt niet om een perfect weekschema, uitgebreide mealprep of lange sportsessies.

Koolhydraatarm afvallen: wanneer minder koolhydraten helpt en wanneer niet Koolhydraatarm afvallen kan werken, maar niet omdat koolhydraten op zichzelf dikmakend zijn. Je valt af wanneer

Afvallen zonder dieet: zo verlies je gewicht zonder strenge regels Afvallen zonder dieet betekent niet dat je “gewoon maar wat doet”. Het betekent dat je

Afvallen met krachttraining: sterker worden terwijl je gewicht verliest Afvallen met krachttraining draait niet alleen om minder kilo’s op de weegschaal. Het gaat vooral om

Gezond avondeten om af te vallen: praktische diners die vullen zonder zwaar te worden Gezond avondeten om af te vallen hoeft niet te betekenen dat

Gezonde lunch om af te vallen: vullende middagmaaltijden zonder middagdip Een gezonde lunch om af te vallen moet meer doen dan “niet te veel calorieën”

Gezond ontbijt om af te vallen: vullende keuzes voor een rustige start Een gezond ontbijt om af te vallen is geen verplicht bord havermout, geen

Gezond weekmenu om af te vallen: zo bouw je een haalbare week zonder streng dieet Een gezond weekmenu om af te vallen hoeft geen perfect

Afvallen plateau doorbreken: wat je doet als je gewicht niet meer daalt Een afvalplateau betekent dat je gewicht een tijdlang niet verder daalt, terwijl je

Waarom val ik niet af? 12 oorzaken die vaak over het hoofd worden gezien Als je niet afvalt terwijl je je best doet, voelt dat

Afvallen zonder honger: zo maak je je plan vullender en beter vol te houden Afvallen zonder honger betekent niet dat je nooit trek mag voelen.

Vezels en afvallen: hoe vezelrijke voeding helpt om langer vol te zitten Vezels zijn geen afslankmiddel, maar ze kunnen afvallen wel een stuk makkelijker maken.

Eiwitten en afvallen: waarom ze helpen zonder dat je hoeft te overdrijven Eiwitten kunnen afvallen makkelijker maken, maar ze zijn geen magische vetverbrander. Je valt

Afvallen met wandelen: hoe je wandelen slim inzet voor gewichtsverlies Afvallen met wandelen kan zeker, maar niet omdat wandelen een magische vetverbrander is. Wandelen helpt

Buikvet verliezen: wat werkt echt en wat kun je beter negeren? Buikvet verliezen doe je niet met één buikspieroefening, detoxdrank of speciaal product. Je kunt

Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig om af te vallen? Je caloriebehoefte berekenen helpt je inschatten hoeveel energie je lichaam gemiddeld per dag gebruikt.

Calorietekort bij afvallen: wat het is en hoe je het gezond toepast Een calorietekort betekent dat je over een langere periode minder energie binnenkrijgt dan